Survivre à une semaine stressante de 50 heures pour être ensuite frappé par une crise invalidante le samedi matin — c'est cela, l'effet de décompression (Let-Down Effect).
En période de stress, votre corps fonctionne en mode de combat ou de fuite avec un taux de cortisol élevé. Lorsque vous vous détendez, le cortisol s'effondre. Cette chute soudaine déclenche une dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, entraînant une inflammation. Maintenir une heure de réveil régulière le week-end aide à stabiliser votre rythme circadien et prévient cette chute.
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