Für ein Migräne-Gehirn ist Konsistenz wichtiger als die Dauer. Ihre innere Uhr reguliert Serotonin — die chemische Substanz, die Ihre Migräneschwelle hoch hält. Ein gestörter Schlaf führt dazu, dass sich Neurotoxine ansammeln, was Entzündungen verursacht.
Eine Abweichung von 60 Minuten in Ihrem Schlafrhythmus kann Ihre Schwelle erheblich senken. Aus diesem Grund lösen das Ausschlafen am Wochenende oft Attacken am Montagmorgen aus. Verfolgen Sie Ihren Schlaf parallel zu Ihren Attacken, um Ihre persönliche Konsistenzschwelle zu identifizieren.
Die Relief App korreliert Ihre Attacken automatisch mit Wetter, Schlaf, Ernährung und mehr.
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