Le seuil d'hydratation : Pourquoi les 2 % comptent

Lorsque vous êtes déshydraté, votre tissu cérébral peut en réalité se rétracter légèrement par rapport au crâne, exerçant une pression physique sur les méninges sensibles. Ce stress déclenche le nerf trijumeau et initie une migraine chez les individus sensibles.

L'équilibre électrolytique

Boire de l'eau pure ne suffit pas toujours. Le cerveau migraineux a besoin de niveaux stables de Magnésium, de Sodium et de Potassium. Une perte rapide de liquide due à l'exercice, à l'humidité ou à une maladie est un déclencheur garanti.

Suivez votre consommation d'eau en parallèle de l'historique de vos crises — vous constaterez peut-être que vos pires jours de migraine corrèlent avec des jours de haute activité sans hydratation suffisante.