Ein niedriger Magnesiumspiegel im Gehirn steht mit der Cortical Spreading Depression in Verbindung, der elektrischen Welle, die die Migräne-Aura verursacht. Magnesium hilft, NMDA-Rezeptoren zu blockieren, und verhindert so, dass Nerven übermäßig erregt werden.
Nicht jedes Magnesium ist gleich. Neurologen empfehlen Magnesium-Glycinat oder Magnesium-Threonat, da sie hochgradig absorbierbar sind und im Vergleich zu Magnesium-Citrat seltener gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Die vorbeugende Standarddosis beträgt 400–600 mg täglich.
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